申慱sunbet◈★ღ✿ღ！sunbet申博体育首页◈★ღ✿ღ，sunbet官方网站◈★ღ✿ღ，婴童用品◈★ღ✿ღ，家居用品◈★ღ✿ღ，纸巾用品◈★ღ✿ღ。sunbet官网◈★ღ✿ღ。现在退休在家的老人一闲下来就会纠结一些琐碎的小事◈★ღ✿ღ，今天嫌儿子回家太晚◈★ღ✿ღ、明天感觉菜贩子短斤少两◈★ღ✿ღ，总之万事难顺其意◈★ღ✿ღ。老人生活不顺心◈★ღ✿ღ，家里人也深受影响◈★ღ✿ღ。年轻人工作压力大◈★ღ✿ღ，回家后还要听父母唠叨鸡毛蒜皮的小事◈★ღ✿ღ，心情可能更加烦躁retiyishu◈★ღ✿ღ。所以重视老人家的心理健康问题是家庭生活不可缺少的一环◈★ღ✿ღ。研究（Luchesi et al., 2018）显示◈★ღ✿ღ，心理健康比生理健康更能影响老年人的主观幸福感◈★ღ✿ღ。

　　据目前的研究（唐丹◈★ღ✿ღ，2006◈★ღ✿ღ；吴捷太阳城◈★ღ✿ღ，2008）显示◈★ღ✿ღ，社会支持对老年人幸福感影响最大◈★ღ✿ღ。其中社会支持包括主观方面和客观方面◈★ღ✿ღ，来自家庭内部的和来自家庭以外的◈★ღ✿ღ。与客观方面的社会支持（如金钱◈★ღ✿ღ、物质）相比◈★ღ✿ღ，主观方面的社会支持（如情感方面太阳城◈★ღ✿ღ、听取老人意见）更重要◈★ღ✿ღ，是影响老年人幸福感的重要因素◈★ღ✿ღ。与来自家庭内部的社会支持相比◈★ღ✿ღ，则来自家庭以外的社会支持更重要◈★ღ✿ღ。

　　比较有趣的是太阳城◈★ღ✿ღ，根据一个来自台湾的研究（H.-C. Hsu◈★ღ✿ღ，W.-C. Chang◈★ღ✿ღ，2015）显示◈★ღ✿ღ，和家人的联系并不太能增加老人的幸福感◈★ღ✿ღ。研究者将这一结果解释为我们无法选择家人太阳城◈★ღ✿ღ，但可以选择和谁社交更密切◈★ღ✿ღ，而且在台湾以家庭赡养为主的社会环境下◈★ღ✿ღ，老年人大多数是在家里养老◈★ღ✿ღ，所以和家人经常性交流是生活常态◈★ღ✿ღ。尽管如此◈★ღ✿ღ，来自家庭的社会支持对老年人来说还是有重要作用的◈★ღ✿ღ，对此我们可以参照另一项研究◈★ღ✿ღ。根据我国一项对北京空巢老人的研究（李德明et al◈★ღ✿ღ，2006）显示◈★ღ✿ღ，与非空巢老人相比◈★ღ✿ღ，前者的收入较低retiyishu◈★ღ✿ღ、生活压力较大◈★ღ✿ღ，身体健康和日常活动情况较差◈★ღ✿ღ，心情和人际交往较差◈★ღ✿ღ，与晚辈关系更不和睦◈★ღ✿ღ。空巢老人的主观幸福感远比不上非空巢老人◈★ღ✿ღ。所以◈★ღ✿ღ，工作再忙也别忘记关心长辈◈★ღ✿ღ，一个电话◈★ღ✿ღ、一顿晚餐也是温暖的牵挂retiyishu◈★ღ✿ღ。

　　在决定家里的大小事情的时候◈★ღ✿ღ，要多问问父母的意见◈★ღ✿ღ。哪怕他们的意见不是最明智的◈★ღ✿ღ，你的询问会让他们感觉自己还是被需要的◈★ღ✿ღ、被尊重的◈★ღ✿ღ，这就是主观社会支持的来源◈★ღ✿ღ。至于客观方面的社会支持◈★ღ✿ღ，除了日常生活费之外◈★ღ✿ღ，我们也可以时常给父母带一些小礼物◈★ღ✿ღ，特别是新奇◈★ღ✿ღ、有趣的东西◈★ღ✿ღ，可以为老人们略为枯燥的生活增加一些新鲜感◈★ღ✿ღ。我每次回家看我爷爷的时候都会给他带一些他比较少见的食材◈★ღ✿ღ，爷爷既收到了礼物◈★ღ✿ღ，又知道了我们在牵挂他◈★ღ✿ღ，所以他就会很开心◈★ღ✿ღ。

　　除了家人要提供社会支持之外呢◈★ღ✿ღ，也应该鼓励老人多进行社交◈★ღ✿ღ，多交朋友◈★ღ✿ღ，多参加聚会◈★ღ✿ღ。特别是我们工作◈★ღ✿ღ、学习太忙◈★ღ✿ღ，没有足够的时间关心家里的老人的时候◈★ღ✿ღ，一定要让他们空闲时多到隔壁张大妈◈★ღ✿ღ、李大爷家里喝个茶◈★ღ✿ღ，去家楼下的大树底下下棋◈★ღ✿ღ、打打牌◈★ღ✿ღ，晚饭后还可以结伴去公园遛个弯◈★ღ✿ღ，再到广场跳个舞◈★ღ✿ღ，把小日子过得美滋滋的◈★ღ✿ღ。鼓励老年人进行社交活动不仅是让他们有事可做◈★ღ✿ღ，同时也让他们在同龄人中找到共同话题和存在感◈★ღ✿ღ，接受来自朋友间的社会支持◈★ღ✿ღ。

　　第二大影响老年人主观幸福感的是身体健康◈★ღ✿ღ。来自外国的研究（Luchesi et al., 2018）证明◈★ღ✿ღ，爱吃水果和蔬菜并且活跃的老年人会感到更幸福◈★ღ✿ღ，而睡得很多或很少◈★ღ✿ღ、或者体重超标的老年人则没那么快乐◈★ღ✿ღ。另有研究（H.-C. Hsu◈★ღ✿ღ，W.-C. Chang◈★ღ✿ღ，2015）显示◈★ღ✿ღ，疾病对日常生活的影响会导致主观幸福感的降低◈★ღ✿ღ。身体是革命的本钱retiyishu◈★ღ✿ღ！有健康的身体◈★ღ✿ღ，才会有幸福的生活嘛◈★ღ✿ღ。

　　日常锻炼是健康生活不可缺少的环节之一◈★ღ✿ღ。一个来自台湾的研究（H.-C. Hsu◈★ღ✿ღ，W.-C. Changretiyishu◈★ღ✿ღ，2015）指出◈★ღ✿ღ，日常锻炼可以帮助老年人保持身体健康并提高幸福感◈★ღ✿ღ。并且在进行日常锻炼的过程中◈★ღ✿ღ，也为老年人提供了社交的机会◈★ღ✿ღ。

　　良好的生活习惯很大程度上与老年人的身体健康相关◈★ღ✿ღ。但是有些老人可能因为各种原因◈★ღ✿ღ，有爱吃旧菜◈★ღ✿ღ、不爱运动等习惯retiyishu◈★ღ✿ღ，年纪大了也不喜欢和别人打交道◈★ღ✿ღ，整日在家无所事事◈★ღ✿ღ，生活也寡然无味◈★ღ✿ღ。这样是非常不利于他们的身心健康的◈★ღ✿ღ。作为家人◈★ღ✿ღ，我们应该积极地向老人们传达科学◈★ღ✿ღ、健康的生活方式◈★ღ✿ღ。虽然我们说了他们不一定会听◈★ღ✿ღ，但是可以通过多让老人观看科普教育的电视节目来让他们养成良好的生活习惯呀◈★ღ✿ღ！

　　我们可以看到◈★ღ✿ღ，年龄对主观幸福感的影响并不是那么大◈★ღ✿ღ，所以老年人不要过于因为衰老本身而困扰◈★ღ✿ღ。引用季羡林老先生的话◈★ღ✿ღ，就是“战术上要服老◈★ღ✿ღ，但战略上不要服老”◈★ღ✿ღ，就是说老年人要承认身体的年老太阳城◈★ღ✿ღ，但思想不要僵化◈★ღ✿ღ。

　　总结起来◈★ღ✿ღ，就是让老年人有事可做◈★ღ✿ღ，让他们感受到被尊重◈★ღ✿ღ、被需要◈★ღ✿ღ，并且保持身体健康◈★ღ✿ღ。这就是活成快乐的老头子◈★ღ✿ღ、老太太的小秘诀啦◈★ღ✿ღ！

　　[5]唐丹◈★ღ✿ღ，邹君◈★ღ✿ღ，申继亮◈★ღ✿ღ，张凌. 老年人主观幸福感的影响因素[J].中国心理卫生杂志,2006,第20卷(3): 160-163

　　[6]李德明◈★ღ✿ღ，陈天勇◈★ღ✿ღ，吴振云retiyishu◈★ღ✿ღ，肖俊方◈★ღ✿ღ，费爱华◈★ღ✿ღ，汪月峰◈★ღ✿ღ，周林古◈★ღ✿ღ，张放. 城市空巢与非空巢老人生活和心理状况的比较[J].中国老年学杂志,2006,(3): 294-296